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Hindiफतेह लाइव, डेस्क.
आज के समय में बाल झड़ना और टूटना नार्मल हो गया है. हर कोई इस समस्या से परेशान है. खास कर हेयरफॉल का शिकार ज्यादातर कम उम्र के लोग हो रहे है. हेयरफॉल होने के पीछें सबसे बड़ी वजह पोषण की कमी, ख़राब लाइफस्टाइल, प्रदुषण और भी तमाम वजह है. अगर हमारे शारीर में पोषण की हो रही है तो इसका सबसे ज्यादा साइड इफ़ेक्ट हमारे बालो पर पड़ता है. और हमारे बाल झड़ने लग जाते है.
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अगर आप भी अपने बालो को स्वस्थ रखना चाहते है तो अपने डाइट में शामिल करिए ये 5 चीज़े. ये बीज सिर्फ आपके बालो को ही नहीं बल्कि कई बीमारियों जैसे हार्ट, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज में भी फायदा पहुंचाते हैं.
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कद्दू सीड्स
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चिया सीड्स
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तरबूज सीड्स
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अलसी सीड्स
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खरबूजे सीड्स
आइए जानते हैं सीड्स के फायदे | Let us know the benefits of seeds
चिया सीड्स
चिया सीड्स में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होते हैं. इसीलिए चिया सीड्स को सुपरफूड कहा जाता है. इससे बाल हेल्दी बनते हैं और कम झड़ते हैं. वजन घटाने में चिया सीड्स बहुत मदद करती है.
अलसी सीड्स
अलसी सीड्स खाने से भी बालों में शाइन आती है. इससे बाल हेल्दी बनते हैं. अलसी सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं. ये बाल, त्वचा और पाचन के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं.
तरबूज सीड्स
तरबूज के बीज में भरपूर मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस और कॉपर पाया जाता है. ये बालों के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. इसके अलावा हार्ट और डायबिटीज के मरीज को भी तरबूज के बीज खाने चाहिए.
खरबूजे सीड्स
खरबूज के बीज में जिंक, पोटैशियम, मैंगनीज, सोडियम, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होता है. इससे बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं. जिंक की कमी से बालों के झड़ने की समस्या होने लगती है.
कद्दू सीड्स
दिल और दिमाग के साथ बालों के लिए भी कद्दू के बीज फायदेमंद हैं. इन्हें खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और डिप्रेशन दूर रहता है. जिससे बालों के झड़ने की समस्या कम होती है.